Les vitamines et minéraux essentiels pour un regain d’énergie

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Les vitamines et les minéraux sont des nutriments essentiels à notre corps et à notre santé (en savoir plus : https://cure-bib.com/vos-besoins/besoins-face-au-stress). Notre alimentation quotidienne ne peut pas toujours fournir suffisamment de ces nutriments, et un supplément pourrait être nécessaire pour obtenir la bonne quantité et la bonne qualité. Une approche intelligente des vitamines et des minéraux peut aider à maintenir l’énergie, la santé du cœur et d’autres fonctions corporelles. Qu’est-ce que les vitamines et les minéraux ?

Les vitamines sont des composés organiques qui jouent un rôle vital dans le métabolisme, la croissance et le développement des cellules de notre corps. Les minéraux sont des éléments inorganiques qui sont également nécessaires pour le maintien de la santé. Les vitamines et les minéraux sont essentiels à l’absorption des nutriments, au métabolisme et à la production d’énergie.

Vitamines B

Les vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme et la production d’énergie. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 et l’acide folique sont toutes des vitamines B essentielles. Elles contribuent à la synthèse des protéines, à l’utilisation des glucides et des graisses et à la production d’hormones. Ces vitamines jouent également un rôle vital dans le fonctionnement du système nerveux.

Vitamine C

La vitamine C est nécessaire pour le maintien de nombreuses fonctions corporelles. La vitamine C aide à produire du collagène qui est important pour la santé de la peau, des os et des articulations. Elle aide également à absorber le fer, ce qui est important pour une bonne santé globale. La vitamine C aide également à stimuler le système immunitaire et à réduire l’inflammation.

Minéraux

Le fer, le calcium, le magnésium, le zinc, le potassium, le sodium, le cuivre, le manganèse, le sélénium, le phosphore et le chrome sont tous des minéraux essentiels à notre corps. Le fer est essentiel pour l’oxygène dans le sang et le transport de l’oxygène vers les cellules du corps. Le calcium est important pour la force des os et les fonctions nerveuses normales. Le magnésium joue un rôle central dans presque tous les processus métaboliques. Le zinc est impliqué dans plus de 200 réactions enzymatiques.

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